لحم خنزير بالعجين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم خنزير بالعجين على 236 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 354 kcal.

السعرات
236 kcal
البروتين
14.4 غ
الكربوهيدرات
17.8 غ
الدهون
11.8 غ

لكل 100 غ

لحم خنزير بالعجين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم خنزير بالعجين على 236 kcal لكل 100 غ، مع 14.4 غ بروتين و17.8 غ كربوهيدرات و11.8 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 354 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين25‎%‎
  • الكربوهيدرات30‎%‎
  • الدهون45‎%‎

احسب حصتك

السعرات
354 kcal
البروتين
21.6 غ
الكربوهيدرات
26.7 غ
الدهون
17.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات236 kcal354 kcal
الدهون11.8 غ17.7 غ
منها دهون مشبعة5.7 غ8.6 غ
الكربوهيدرات17.8 غ26.7 غ
منها سكريات1.8 غ2.7 غ
الألياف0.8 غ1.2 غ
البروتين14.4 غ21.6 غ
الصوديوم727 ملغ1,091 ملغ
الماء52.2 غ78.3 غ
فيتامين C7.2 ملغ10.8 ملغ
الكالسيوم21 ملغ32 ملغ
الحديد1 ملغ1.4 ملغ
البوتاسيوم280 ملغ420 ملغ
المغنيسيوم20 ملغ29 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(236 kcal)12‎%‎
الدهون(11.8 غ)17‎%‎
منها دهون مشبعة(5.7 غ)29‎%‎
الكربوهيدرات(17.8 غ)7‎%‎
منها سكريات(1.8 غ)2‎%‎
البروتين(14.4 غ)29‎%‎
الملح(1.82 غ)30‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

لحم خنزير بالعجين: أسئلة شائعة

لحم خنزير بالعجين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 354 kcal.

لحم خنزير بالعجين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم خنزير بالعجين على 14.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 29‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم خنزير بالعجين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم خنزير بالعجين 0.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم خنزير بالعجين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا