لحم خاصرة حصان مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم خاصرة حصان مشوي على 173 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 260 kcal.

السعرات: 173 kcal
البروتين: 28.3 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 6.7 غ

لكل 100 غ

لحم خاصرة حصان مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم خاصرة حصان مشوي على 173 kcal لكل 100 غ، مع 28.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و6.7 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 260 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين65‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون35‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 260 kcal
البروتين: 42.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 10 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	173 kcal	260 kcal
الدهون	6.7 غ	10 غ
منها دهون مشبعة	2.2 غ	3.3 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	28.3 غ	42.5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	63.2 غ	94.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	3.3 ملغ	4.9 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(173 kcal)	9‎%‎
الدهون(6.7 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(2.2 غ)	11‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(28.3 غ)	57‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

لحم خاصرة حصان مشوي: أسئلة شائعة

لحم خاصرة حصان مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 260 kcal.

لحم خاصرة حصان مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم خاصرة حصان مشوي على 28.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 57‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم خاصرة حصان مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم خاصرة حصان مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم خاصرة حصان مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 58 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا