حلوى عرق السوس: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي حلوى عرق السوس على 347 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 104 kcal.

السعرات: 347 kcal
البروتين: 3.6 غ
الكربوهيدرات: 75.6 غ
الدهون: 1.6 غ

لكل 100 غ

حلوى عرق السوس: كم سعرة حرارية؟

يحتوي حلوى عرق السوس على 347 kcal لكل 100 غ، مع 3.6 غ بروتين و75.6 غ كربوهيدرات و1.6 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 104 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات91‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 104 kcal
البروتين: 1.1 غ
الكربوهيدرات: 22.7 غ
الدهون: 0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	347 kcal	104 kcal
الدهون	1.6 غ	0.5 غ
منها دهون مشبعة	0.7 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	75.6 غ	22.7 غ
منها سكريات	46.3 غ	13.9 غ
الألياف	8.2 غ	2.5 غ
البروتين	3.6 غ	1.1 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(347 kcal)	17‎%‎
الدهون(1.6 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(75.6 غ)	29‎%‎
منها سكريات(46.3 غ)	51‎%‎
البروتين(3.6 غ)	7‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

حلوى عرق السوس: أسئلة شائعة

حلوى عرق السوس: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 104 kcal.

حلوى عرق السوس: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي حلوى عرق السوس على 3.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

حلوى عرق السوس: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر حلوى عرق السوس 8.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 33‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

حلوى عرق السوس: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا