كريمة خفيفة سائلة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريمة خفيفة سائلة على 173 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 52 kcal.

السعرات: 173 kcal
البروتين: 3 غ
الكربوهيدرات: 4.3 غ
الدهون: 16 غ

لكل 100 غ

كريمة خفيفة سائلة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريمة خفيفة سائلة على 173 kcal لكل 100 غ، مع 3 غ بروتين و4.3 غ كربوهيدرات و16 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 52 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين7‎%‎
الكربوهيدرات10‎%‎
الدهون83‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 52 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 1.3 غ
الدهون: 4.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	173 kcal	52 kcal
الدهون	16 غ	4.8 غ
منها دهون مشبعة	9.4 غ	2.8 غ
الكربوهيدرات	4.3 غ	1.3 غ
منها سكريات	4.2 غ	1.3 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	3 غ	0.9 غ
الصوديوم	60 ملغ	18 ملغ
الماء	72.4 غ	21.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	105 ملغ	32 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	127 ملغ	38 ملغ
المغنيسيوم	9 ملغ	3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(173 kcal)	9‎%‎
الدهون(16 غ)	23‎%‎
منها دهون مشبعة(9.4 غ)	47‎%‎
الكربوهيدرات(4.3 غ)	2‎%‎
منها سكريات(4.2 غ)	5‎%‎
البروتين(3 غ)	6‎%‎
الملح(0.15 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كريمة خفيفة سائلة: أسئلة شائعة

كريمة خفيفة سائلة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 52 kcal.

كريمة خفيفة سائلة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريمة خفيفة سائلة على 3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريمة خفيفة سائلة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريمة خفيفة سائلة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريمة خفيفة سائلة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 58 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا