كريمة كثيفة 30%: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كريمة كثيفة 30% على 285 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 86 kcal.

السعرات: 285 kcal
البروتين: 2.3 غ
الكربوهيدرات: 1.4 غ
الدهون: 29.9 غ

لكل 100 غ

كريمة كثيفة 30%: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كريمة كثيفة 30% على 285 kcal لكل 100 غ، مع 2.3 غ بروتين و1.4 غ كربوهيدرات و29.9 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 86 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين3‎%‎
الكربوهيدرات2‎%‎
الدهون95‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 86 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	285 kcal	86 kcal
الدهون	29.9 غ	9 غ
منها دهون مشبعة	19.5 غ	5.9 غ
الكربوهيدرات	1.4 غ	0.4 غ
منها سكريات	1.4 غ	0.4 غ
الألياف	3 غ	0.9 غ
البروتين	2.3 غ	0.7 غ
الصوديوم	26 ملغ	8 ملغ
الماء	63.9 غ	19.2 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	78 ملغ	23 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	118 ملغ	35 ملغ
المغنيسيوم	8 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(285 kcal)	14‎%‎
الدهون(29.9 غ)	43‎%‎
منها دهون مشبعة(19.5 غ)	98‎%‎
الكربوهيدرات(1.4 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.4 غ)	2‎%‎
البروتين(2.3 غ)	5‎%‎
الملح(0.07 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كريمة كثيفة 30%: أسئلة شائعة

كريمة كثيفة 30%: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 86 kcal.

كريمة كثيفة 30%: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كريمة كثيفة 30% على 2.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كريمة كثيفة 30%: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كريمة كثيفة 30% 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كريمة كثيفة 30%: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا