ليمون أخضر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ليمون أخضر على 39 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ليمون أخضر (65 غ)، تحتوي على 26 kcal.

السعرات
39 kcal
البروتين
1.1 غ
الكربوهيدرات
3.1 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

ليمون أخضر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ليمون أخضر على 39 kcal لكل 100 غ، مع 1.1 غ بروتين و3.1 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 65 غ (1 ليمون أخضر) تعطي 26 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين23‎%‎
  • الكربوهيدرات63‎%‎
  • الدهون14‎%‎

احسب حصتك

السعرات
26 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
2 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (65 غ)
السعرات39 kcal26 kcal
الدهون0.3 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات3.1 غ2 غ
منها سكريات2.1 غ1.4 غ
الألياف4.3 غ2.8 غ
البروتين1.1 غ0.7 غ
الصوديوم6 ملغ4 ملغ
الماء86.3 غ56.1 غ
فيتامين C29.3 ملغ19 ملغ
الكالسيوم57 ملغ37 ملغ
الحديد0.2 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم190 ملغ124 ملغ
المغنيسيوم14 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(39 kcal)2‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(3.1 غ)1‎%‎
منها سكريات(2.1 غ)2‎%‎
البروتين(1.1 غ)2‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ليمون أخضر: أسئلة شائعة

ليمون أخضر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 65 غ (1 ليمون أخضر) تعطي 26 kcal.

ليمون أخضر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ليمون أخضر على 1.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ليمون أخضر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ليمون أخضر 4.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ليمون أخضر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 254 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا