لونجان: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لونجان على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
1.3 غ
الكربوهيدرات
14 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

لونجان: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لونجان على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1.3 غ بروتين و14 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات90‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
1.3 غ
الكربوهيدرات
14 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.1 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات14 غ14 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف1.1 غ1.1 غ
البروتين1.3 غ1.3 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء82.8 غ82.8 غ
فيتامين C84 ملغ84 ملغ
الكالسيوم1 ملغ1 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم266 ملغ266 ملغ
المغنيسيوم10 ملغ10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(14 غ)5‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(1.3 غ)3‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

لونجان: أسئلة شائعة

لونجان: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 0 kcal.

لونجان: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لونجان على 1.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لونجان: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لونجان 1.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا