قرع ميلونيت: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قرع ميلونيت على 31 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 46 kcal.

السعرات: 31 kcal
البروتين: 0.8 غ
الكربوهيدرات: 6 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

قرع ميلونيت: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قرع ميلونيت على 31 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و6 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 46 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات85‎%‎
الدهون4‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 46 kcal
البروتين: 1.1 غ
الكربوهيدرات: 9 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	31 kcal	46 kcal
الدهون	0.1 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	6 غ	9 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	1.4 غ	2 غ
البروتين	0.8 غ	1.1 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	91.2 غ	136.8 غ
فيتامين C	9.7 ملغ	14.5 ملغ
الكالسيوم	18 ملغ	27 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	359 ملغ	539 ملغ
المغنيسيوم	17 ملغ	25 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(31 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(6 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(0.8 غ)	2‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قرع ميلونيت: أسئلة شائعة

قرع ميلونيت: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 46 kcal.

قرع ميلونيت: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قرع ميلونيت على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قرع ميلونيت: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قرع ميلونيت 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قرع ميلونيت: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 325 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا