قرع سباغيتي مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قرع سباغيتي مطبوخ على 28 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 42 kcal.

السعرات
28 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
5.1 غ
الدهون
0.3 غ

لكل 100 غ

قرع سباغيتي مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قرع سباغيتي مطبوخ على 28 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و5.1 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 42 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين10‎%‎
  • الكربوهيدرات80‎%‎
  • الدهون9‎%‎

احسب حصتك

السعرات
42 kcal
البروتين
1 غ
الكربوهيدرات
7.6 غ
الدهون
0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات28 kcal42 kcal
الدهون0.3 غ0.4 غ
منها دهون مشبعة0.1 غ0.1 غ
الكربوهيدرات5.1 غ7.6 غ
منها سكريات2.5 غ3.8 غ
الألياف1.4 غ2.1 غ
البروتين0.7 غ1 غ
الصوديوم18 ملغ27 ملغ
الماء92.3 غ138.5 غ
فيتامين C3.5 ملغ5.3 ملغ
الكالسيوم21 ملغ32 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.5 ملغ
البوتاسيوم117 ملغ176 ملغ
المغنيسيوم11 ملغ17 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(28 kcal)1‎%‎
الدهون(0.3 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(5.1 غ)2‎%‎
منها سكريات(2.5 غ)3‎%‎
البروتين(0.7 غ)1‎%‎
الملح(0.05 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قرع سباغيتي مطبوخ: أسئلة شائعة

قرع سباغيتي مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 42 kcal.

قرع سباغيتي مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قرع سباغيتي مطبوخ على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قرع سباغيتي مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قرع سباغيتي مطبوخ 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قرع سباغيتي مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 357 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا