قرع مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قرع مطبوخ على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات: 0 kcal
البروتين: 1 غ
الكربوهيدرات: 5.6 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

قرع مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قرع مطبوخ على 0 kcal لكل 100 غ، مع 1 غ بروتين و5.6 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات83‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 0 kcal
البروتين: 1.5 غ
الكربوهيدرات: 8.4 غ
الدهون: 0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	0 kcal	0 kcal
الدهون	0.1 غ	0.1 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	5.6 غ	8.4 غ
منها سكريات	1.6 غ	2.3 غ
الألياف	2 غ	3 غ
البروتين	1 غ	1.5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	90.6 غ	135.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	442 ملغ	663 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)	0‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(5.6 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.6 غ)	2‎%‎
البروتين(1 غ)	2‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قرع مطبوخ: أسئلة شائعة

قرع مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 0 kcal.

قرع مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قرع مطبوخ على 1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قرع مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قرع مطبوخ 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا