شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع على 445 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (30 غ)، تحتوي على 134 kcal.

السعرات: 445 kcal
البروتين: 2.9 غ
الكربوهيدرات: 70.2 غ
الدهون: 16 غ

لكل 100 غ

شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع على 445 kcal لكل 100 غ، مع 2.9 غ بروتين و70.2 غ كربوهيدرات و16 غ دهون. حصة من 30 غ (1 قطعة) تعطي 134 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين3‎%‎
الكربوهيدرات64‎%‎
الدهون33‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 134 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 21.1 غ
الدهون: 4.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	445 kcal	134 kcal
الدهون	16 غ	4.8 غ
منها دهون مشبعة	11 غ	3.3 غ
الكربوهيدرات	70.2 غ	21.1 غ
منها سكريات	69 غ	20.7 غ
الألياف	4 غ	1.2 غ
البروتين	2.9 غ	0.9 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	6.2 غ	1.9 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	14 ملغ	4 ملغ
الحديد	3 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	150 ملغ	45 ملغ
المغنيسيوم	48 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(445 kcal)	22‎%‎
الدهون(16 غ)	23‎%‎
منها دهون مشبعة(11 غ)	55‎%‎
الكربوهيدرات(70.2 غ)	27‎%‎
منها سكريات(69 غ)	77‎%‎
البروتين(2.9 غ)	6‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع: أسئلة شائعة

شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 قطعة) تعطي 134 kcal.

شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع على 2.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع 4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 16‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا