شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة على 567 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٤ مربعات (30 غ)، تحتوي على 170 kcal.
- السعرات
- 567 kcal
- البروتين
- 8.7 غ
- الكربوهيدرات
- 40.7 غ
- الدهون
- 39 غ
لكل 100 غ
شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة على 567 kcal لكل 100 غ، مع 8.7 غ بروتين و40.7 غ كربوهيدرات و39 غ دهون. حصة من 30 غ (٤ مربعات) تعطي 170 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات30%
- الدهون64%
احسب حصتك
- السعرات
- 170 kcal
- البروتين
- 2.6 غ
- الكربوهيدرات
- 12.2 غ
- الدهون
- 11.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 567 kcal | 170 kcal |
| الدهون | 39 غ | 11.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 17.5 غ | 5.3 غ |
| الكربوهيدرات | 40.7 غ | 12.2 غ |
| منها سكريات | 38.2 غ | 11.5 غ |
| الألياف | 8.4 غ | 2.5 غ |
| البروتين | 8.7 غ | 2.6 غ |
| الصوديوم | 12 ملغ | 4 ملغ |
| الماء | 0.9 غ | 0.3 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 64 ملغ | 19 ملغ |
| الحديد | 8.7 ملغ | 2.6 ملغ |
| البوتاسيوم | 510 ملغ | 153 ملغ |
| المغنيسيوم | 140 ملغ | 42 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(567 kcal) | 28% |
| الدهون(39 غ) | 56% |
| منها دهون مشبعة(17.5 غ) | 88% |
| الكربوهيدرات(40.7 غ) | 16% |
| منها سكريات(38.2 غ) | 42% |
| البروتين(8.7 غ) | 17% |
| الملح(0.03 غ) | 1% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة: أسئلة شائعة
شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٤ مربعات) تعطي 170 kcal.
شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة على 8.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة 8.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 34% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 18 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شوكولاتة بالحليب والفواكه المجففة559 kcal
- شوكولاتة بيضاء بالفواكه المجففة579 kcal
- شوكولاتة بيضاء لوح563 kcal
- شوكولاتة داكنة 50%521 kcal
- شوكولاتة داكنة 70%591 kcal
- شوكولاتة داكنة بالفواكه539 kcal
- شوكولاتة داكنة بدون سكر مضاف525 kcal
- شوكولاتة داكنة للخبز546 kcal
- شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين559 kcal
- شوكولاتة داكنة محشوة بالنعناع445 kcal
- شوكولاتة لوح552 kcal
- شوكيت408 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا