شوكولاتة بيضاء لوح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي شوكولاتة بيضاء لوح على 563 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، مربعان (20 غ)، تحتوي على 113 kcal.
- السعرات
- 563 kcal
- البروتين
- 6.2 غ
- الكربوهيدرات
- 57.1 غ
- الدهون
- 34.2 غ
لكل 100 غ
شوكولاتة بيضاء لوح: كم سعرة حرارية؟
يحتوي شوكولاتة بيضاء لوح على 563 kcal لكل 100 غ، مع 6.2 غ بروتين و57.1 غ كربوهيدرات و34.2 غ دهون. حصة من 20 غ (مربعان) تعطي 113 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين4%
- الكربوهيدرات41%
- الدهون55%
احسب حصتك
- السعرات
- 113 kcal
- البروتين
- 1.2 غ
- الكربوهيدرات
- 11.4 غ
- الدهون
- 6.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (20 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 563 kcal | 113 kcal |
| الدهون | 34.2 غ | 6.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 21.3 غ | 4.3 غ |
| الكربوهيدرات | 57.1 غ | 11.4 غ |
| منها سكريات | 56 غ | 11.2 غ |
| الألياف | 1 غ | 0.2 غ |
| البروتين | 6.2 غ | 1.2 غ |
| الصوديوم | 88 ملغ | 18 ملغ |
| الماء | 0.8 غ | 0.2 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 281 ملغ | 56 ملغ |
| الحديد | 0.2 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 350 ملغ | 70 ملغ |
| المغنيسيوم | 27 ملغ | 5 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(563 kcal) | 28% |
| الدهون(34.2 غ) | 49% |
| منها دهون مشبعة(21.3 غ) | 107% |
| الكربوهيدرات(57.1 غ) | 22% |
| منها سكريات(56 غ) | 62% |
| البروتين(6.2 غ) | 12% |
| الملح(0.22 غ) | 4% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
شوكولاتة بيضاء لوح: أسئلة شائعة
شوكولاتة بيضاء لوح: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 20 غ (مربعان) تعطي 113 kcal.
شوكولاتة بيضاء لوح: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي شوكولاتة بيضاء لوح على 6.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
شوكولاتة بيضاء لوح: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر شوكولاتة بيضاء لوح 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
شوكولاتة بيضاء لوح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 18 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شوكولاتة بالحليب بدون سكر مضاف487 kcal
- شوكولاتة بالحليب لوح550 kcal
- شوكولاتة بالحليب محشوة بالبرالين559 kcal
- شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة515 kcal
- شوكولاتة بالحليب والفواكه المجففة559 kcal
- شوكولاتة بيضاء بالفواكه المجففة579 kcal
- شوكولاتة داكنة 50%521 kcal
- شوكولاتة داكنة 70%591 kcal
- شوكولاتة داكنة بالفواكه539 kcal
- شوكولاتة داكنة بالفواكه المجففة567 kcal
- شوكولاتة داكنة بدون سكر مضاف525 kcal
- شوكولاتة داكنة للخبز546 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا