شوكولاتة بالحليب لوح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي شوكولاتة بالحليب لوح على 550 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ مربع (20 غ)، تحتوي على 110 kcal.
- السعرات
- 550 kcal
- البروتين
- 7.5 غ
- الكربوهيدرات
- 58.9 غ
- الدهون
- 30.8 غ
لكل 100 غ
شوكولاتة بالحليب لوح: كم سعرة حرارية؟
يحتوي شوكولاتة بالحليب لوح على 550 kcal لكل 100 غ، مع 7.5 غ بروتين و58.9 غ كربوهيدرات و30.8 غ دهون. حصة من 20 غ (٢ مربع) تعطي 110 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات43%
- الدهون51%
احسب حصتك
- السعرات
- 110 kcal
- البروتين
- 1.5 غ
- الكربوهيدرات
- 11.8 غ
- الدهون
- 6.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (20 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 550 kcal | 110 kcal |
| الدهون | 30.8 غ | 6.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 18.7 غ | 3.7 غ |
| الكربوهيدرات | 58.9 غ | 11.8 غ |
| منها سكريات | 56.3 غ | 11.3 غ |
| الألياف | 2.9 غ | 0.6 غ |
| البروتين | 7.5 غ | 1.5 غ |
| الصوديوم | 78 ملغ | 16 ملغ |
| الماء | 0.4 غ | 0.1 غ |
| فيتامين C | 1.6 ملغ | 0.3 ملغ |
| الكالسيوم | 220 ملغ | 44 ملغ |
| الحديد | 3.6 ملغ | 0.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 510 ملغ | 102 ملغ |
| المغنيسيوم | 59 ملغ | 12 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(550 kcal) | 28% |
| الدهون(30.8 غ) | 44% |
| منها دهون مشبعة(18.7 غ) | 93% |
| الكربوهيدرات(58.9 غ) | 23% |
| منها سكريات(56.3 غ) | 63% |
| البروتين(7.5 غ) | 15% |
| الملح(0.2 غ) | 3% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
شوكولاتة بالحليب لوح: أسئلة شائعة
شوكولاتة بالحليب لوح: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 20 غ (٢ مربع) تعطي 110 kcal.
شوكولاتة بالحليب لوح: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي شوكولاتة بالحليب لوح على 7.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
شوكولاتة بالحليب لوح: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر شوكولاتة بالحليب لوح 2.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
شوكولاتة بالحليب لوح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 18 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شراب الأغاف0 kcal
- شراب القيقب269 kcal
- شو بالكريمة325 kcal
- شو بالكريمة225 kcal
- شو بالكريمة سانت أونوريه337 kcal
- شوكولاتة بالحليب بدون سكر مضاف487 kcal
- شوكولاتة بالحليب محشوة بالبرالين559 kcal
- شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة515 kcal
- شوكولاتة بالحليب والفواكه المجففة559 kcal
- شوكولاتة بيضاء بالفواكه المجففة579 kcal
- شوكولاتة بيضاء لوح563 kcal
- شوكولاتة داكنة 50%521 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا