شو بالكريمة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شو بالكريمة على 225 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شو (60 غ)، تحتوي على 135 kcal.

السعرات: 225 kcal
البروتين: 4.3 غ
الكربوهيدرات: 34.9 غ
الدهون: 7.3 غ

لكل 100 غ

شو بالكريمة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شو بالكريمة على 225 kcal لكل 100 غ، مع 4.3 غ بروتين و34.9 غ كربوهيدرات و7.3 غ دهون. حصة من 60 غ (1 شو) تعطي 135 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات63‎%‎
الدهون30‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 135 kcal
البروتين: 2.6 غ
الكربوهيدرات: 20.9 غ
الدهون: 4.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (60 غ)
السعرات	225 kcal	135 kcal
الدهون	7.3 غ	4.4 غ
منها دهون مشبعة	3.4 غ	2 غ
الكربوهيدرات	34.9 غ	20.9 غ
منها سكريات	10.7 غ	6.4 غ
الألياف	1 غ	0.6 غ
البروتين	4.3 غ	2.6 غ
الصوديوم	100 ملغ	60 ملغ
الماء	51.7 غ	31 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	72 ملغ	43 ملغ
الحديد	1 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	100 ملغ	60 ملغ
المغنيسيوم	10 ملغ	6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(225 kcal)	11‎%‎
الدهون(7.3 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(3.4 غ)	17‎%‎
الكربوهيدرات(34.9 غ)	13‎%‎
منها سكريات(10.7 غ)	12‎%‎
البروتين(4.3 غ)	9‎%‎
الملح(0.25 غ)	4‎%‎