شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة على 515 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٤ مربعات (30 غ)، تحتوي على 155 kcal.
- السعرات
- 515 kcal
- البروتين
- 7.2 غ
- الكربوهيدرات
- 60.6 غ
- الدهون
- 26.6 غ
لكل 100 غ
شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة على 515 kcal لكل 100 غ، مع 7.2 غ بروتين و60.6 غ كربوهيدرات و26.6 غ دهون. حصة من 30 غ (٤ مربعات) تعطي 155 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات47%
- الدهون47%
احسب حصتك
- السعرات
- 155 kcal
- البروتين
- 2.1 غ
- الكربوهيدرات
- 18.2 غ
- الدهون
- 8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 515 kcal | 155 kcal |
| الدهون | 26.6 غ | 8 غ |
| منها دهون مشبعة | 16.7 غ | 5 غ |
| الكربوهيدرات | 60.6 غ | 18.2 غ |
| منها سكريات | 50.8 غ | 15.2 غ |
| الألياف | 2.6 غ | 0.8 غ |
| البروتين | 7.2 غ | 2.1 غ |
| الصوديوم | 205 ملغ | 62 ملغ |
| الماء | 1.5 غ | 0.5 غ |
| فيتامين C | 0.6 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 166 ملغ | 50 ملغ |
| الحديد | 2.7 ملغ | 0.8 ملغ |
| البوتاسيوم | 370 ملغ | 111 ملغ |
| المغنيسيوم | 48 ملغ | 14 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(515 kcal) | 26% |
| الدهون(26.6 غ) | 38% |
| منها دهون مشبعة(16.7 غ) | 84% |
| الكربوهيدرات(60.6 غ) | 23% |
| منها سكريات(50.8 غ) | 56% |
| البروتين(7.2 غ) | 14% |
| الملح(0.51 غ) | 9% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة: أسئلة شائعة
شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٤ مربعات) تعطي 155 kcal.
شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة على 7.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
شوكولاتة بالحليب مع حبوب مقرمشة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- شو بالكريمة325 kcal
- شو بالكريمة225 kcal
- شو بالكريمة سانت أونوريه337 kcal
- شوكولاتة بالحليب بدون سكر مضاف487 kcal
- شوكولاتة بالحليب لوح550 kcal
- شوكولاتة بالحليب محشوة بالبرالين559 kcal
- شوكولاتة بالحليب والفواكه المجففة559 kcal
- شوكولاتة بيضاء بالفواكه المجففة579 kcal
- شوكولاتة بيضاء لوح563 kcal
- شوكولاتة داكنة 50%521 kcal
- شوكولاتة داكنة 70%591 kcal
- شوكولاتة داكنة بالفواكه539 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا