شوكولاتة داكنة للخبز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوكولاتة داكنة للخبز على 546 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، مربعان (20 غ)، تحتوي على 109 kcal.

السعرات
546 kcal
البروتين
6.4 غ
الكربوهيدرات
51.4 غ
الدهون
33.1 غ

لكل 100 غ

شوكولاتة داكنة للخبز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوكولاتة داكنة للخبز على 546 kcal لكل 100 غ، مع 6.4 غ بروتين و51.4 غ كربوهيدرات و33.1 غ دهون. حصة من 20 غ (مربعان) تعطي 109 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات39‎%‎
  • الدهون56‎%‎

احسب حصتك

السعرات
109 kcal
البروتين
1.3 غ
الكربوهيدرات
10.3 غ
الدهون
6.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (20 غ)
السعرات546 kcal109 kcal
الدهون33.1 غ6.6 غ
منها دهون مشبعة22 غ4.4 غ
الكربوهيدرات51.4 غ10.3 غ
منها سكريات41.6 غ8.3 غ
الألياف8.8 غ1.8 غ
البروتين6.4 غ1.3 غ
الصوديوم5 ملغ1 ملغ
الماء0.9 غ0.2 غ
فيتامين C0.3 ملغ0.1 ملغ
الكالسيوم46 ملغ9 ملغ
الحديد4.4 ملغ0.9 ملغ
البوتاسيوم300 ملغ60 ملغ
المغنيسيوم130 ملغ26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(546 kcal)27‎%‎
الدهون(33.1 غ)47‎%‎
منها دهون مشبعة(22 غ)110‎%‎
الكربوهيدرات(51.4 غ)20‎%‎
منها سكريات(41.6 غ)46‎%‎
البروتين(6.4 غ)13‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شوكولاتة داكنة للخبز: أسئلة شائعة

شوكولاتة داكنة للخبز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 20 غ (مربعان) تعطي 109 kcal.

شوكولاتة داكنة للخبز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوكولاتة داكنة للخبز على 6.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوكولاتة داكنة للخبز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوكولاتة داكنة للخبز 8.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوكولاتة داكنة للخبز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 18 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا