شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين على 559 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 4 مربعات (30 غ)، تحتوي على 168 kcal.

السعرات
559 kcal
البروتين
6.4 غ
الكربوهيدرات
52.4 غ
الدهون
34.8 غ

لكل 100 غ

شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين على 559 kcal لكل 100 غ، مع 6.4 غ بروتين و52.4 غ كربوهيدرات و34.8 غ دهون. حصة من 30 غ (4 مربعات) تعطي 168 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات38‎%‎
  • الدهون57‎%‎

احسب حصتك

السعرات
168 kcal
البروتين
1.9 غ
الكربوهيدرات
15.7 غ
الدهون
10.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات559 kcal168 kcal
الدهون34.8 غ10.4 غ
منها دهون مشبعة16.9 غ5.1 غ
الكربوهيدرات52.4 غ15.7 غ
منها سكريات48.8 غ14.6 غ
الألياف5.1 غ1.5 غ
البروتين6.4 غ1.9 غ
الصوديوم14 ملغ4 ملغ
الماء0.5 غ0.2 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.2 ملغ
الكالسيوم70 ملغ21 ملغ
الحديد6.1 ملغ1.8 ملغ
البوتاسيوم400 ملغ120 ملغ
المغنيسيوم110 ملغ33 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(559 kcal)28‎%‎
الدهون(34.8 غ)50‎%‎
منها دهون مشبعة(16.9 غ)85‎%‎
الكربوهيدرات(52.4 غ)20‎%‎
منها سكريات(48.8 غ)54‎%‎
البروتين(6.4 غ)13‎%‎
الملح(0.03 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين: أسئلة شائعة

شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (4 مربعات) تعطي 168 kcal.

شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين على 6.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين 5.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 20‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شوكولاتة داكنة محشوة بالبرالين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 18 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا