لاردون نيء قليل الملح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لاردون نيء قليل الملح على 246 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 74 kcal.

السعرات: 246 kcal
البروتين: 17.9 غ
الكربوهيدرات: 0.8 غ
الدهون: 19 غ

لكل 100 غ

لاردون نيء قليل الملح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لاردون نيء قليل الملح على 246 kcal لكل 100 غ، مع 17.9 غ بروتين و0.8 غ كربوهيدرات و19 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 74 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين29‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون70‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 74 kcal
البروتين: 5.4 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 5.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	246 kcal	74 kcal
الدهون	19 غ	5.7 غ
منها دهون مشبعة	7.3 غ	2.2 غ
الكربوهيدرات	0.8 غ	0.2 غ
منها سكريات	0.6 غ	0.2 غ
الألياف	0.1 غ	0 غ
البروتين	17.9 غ	5.4 غ
الصوديوم	743 ملغ	223 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(246 kcal)	12‎%‎
الدهون(19 غ)	27‎%‎
منها دهون مشبعة(7.3 غ)	36‎%‎
الكربوهيدرات(0.8 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)	1‎%‎
البروتين(17.9 غ)	36‎%‎
الملح(1.86 غ)	31‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

لاردون نيء قليل الملح: أسئلة شائعة

لاردون نيء قليل الملح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 74 kcal.

لاردون نيء قليل الملح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لاردون نيء قليل الملح على 17.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لاردون نيء قليل الملح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لاردون نيء قليل الملح 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لاردون نيء قليل الملح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا