لحم أرنب نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم أرنب نيء على 188 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 282 kcal.

السعرات
188 kcal
البروتين
20.4 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
11.6 غ

لكل 100 غ

لحم أرنب نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم أرنب نيء على 188 kcal لكل 100 غ، مع 20.4 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و11.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 282 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين43‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون55‎%‎

احسب حصتك

السعرات
282 kcal
البروتين
30.6 غ
الكربوهيدرات
0.9 غ
الدهون
17.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات188 kcal282 kcal
الدهون11.6 غ17.4 غ
منها دهون مشبعة4.7 غ7.1 غ
الكربوهيدرات0.6 غ0.9 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين20.4 غ30.6 غ
الصوديوم54 ملغ82 ملغ
الماء68.1 غ102.1 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم13 ملغ20 ملغ
الحديد1.6 ملغ2.4 ملغ
البوتاسيوم330 ملغ495 ملغ
المغنيسيوم19 ملغ29 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(188 kcal)9‎%‎
الدهون(11.6 غ)17‎%‎
منها دهون مشبعة(4.7 غ)24‎%‎
الكربوهيدرات(0.6 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(20.4 غ)41‎%‎
الملح(0.14 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

لحم أرنب نيء: أسئلة شائعة

لحم أرنب نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 282 kcal.

لحم أرنب نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم أرنب نيء على 20.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم أرنب نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم أرنب نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم أرنب نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 53 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا