شريحة فخذ حصان نيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شريحة فخذ حصان نيئة على 106 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 159 kcal.

السعرات: 106 kcal
البروتين: 22.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 1.7 غ

لكل 100 غ

شريحة فخذ حصان نيئة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شريحة فخذ حصان نيئة على 106 kcal لكل 100 غ، مع 22.7 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و1.7 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 159 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين86‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون14‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 159 kcal
البروتين: 34.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 2.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	106 kcal	159 kcal
الدهون	1.7 غ	2.5 غ
منها دهون مشبعة	0.5 غ	0.7 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	22.7 غ	34.1 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	3.1 ملغ	4.6 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(106 kcal)	5‎%‎
الدهون(1.7 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(22.7 غ)	45‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شريحة فخذ حصان نيئة: أسئلة شائعة

شريحة فخذ حصان نيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 159 kcal.

شريحة فخذ حصان نيئة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شريحة فخذ حصان نيئة على 22.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 45‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شريحة فخذ حصان نيئة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شريحة فخذ حصان نيئة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شريحة فخذ حصان نيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 94 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا