بط مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بط مشوي على 194 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (120 غ)، تحتوي على 233 kcal.

السعرات
194 kcal
البروتين
23.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
11.2 غ

لكل 100 غ

بط مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بط مشوي على 194 kcal لكل 100 غ، مع 23.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و11.2 غ دهون. حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 233 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين48‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون52‎%‎

احسب حصتك

السعرات
233 kcal
البروتين
28 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
13.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (120 غ)
السعرات194 kcal233 kcal
الدهون11.2 غ13.4 غ
منها دهون مشبعة4 غ4.7 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين23.3 غ28 غ
الصوديوم154 ملغ185 ملغ
الماء63.1 غ75.7 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم7 ملغ8 ملغ
الحديد3.4 ملغ4 ملغ
البوتاسيوم392 ملغ470 ملغ
المغنيسيوم36 ملغ43 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(194 kcal)10‎%‎
الدهون(11.2 غ)16‎%‎
منها دهون مشبعة(4 غ)20‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(23.3 غ)47‎%‎
الملح(0.39 غ)6‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بط مشوي: أسئلة شائعة

بط مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 233 kcal.

بط مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بط مشوي على 23.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 47‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بط مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بط مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بط مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 52 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا