بريزاولا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بريزاولا على 172 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة (٥-٦ شرائح) (30 غ)، تحتوي على 52 kcal.

السعرات: 172 kcal
البروتين: 32.8 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 4.3 غ

لكل 100 غ

بريزاولا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بريزاولا على 172 kcal لكل 100 غ، مع 32.8 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و4.3 غ دهون. حصة من 30 غ (١ حصة (٥-٦ شرائح)) تعطي 52 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين76‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون23‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 52 kcal
البروتين: 9.8 غ
الكربوهيدرات: 0.1 غ
الدهون: 1.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	172 kcal	52 kcal
الدهون	4.3 غ	1.3 غ
منها دهون مشبعة	2.1 غ	0.6 غ
الكربوهيدرات	0.5 غ	0.1 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	32.8 غ	9.8 غ
الصوديوم	2,060 ملغ	618 ملغ
الماء	56.7 غ	17 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	35 ملغ	11 ملغ
الحديد	7.1 ملغ	2.1 ملغ
البوتاسيوم	323 ملغ	97 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(172 kcal)	9‎%‎
الدهون(4.3 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(2.1 غ)	10‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(32.8 غ)	66‎%‎
الملح(5.15 غ)	86‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بريزاولا: أسئلة شائعة

بريزاولا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ حصة (٥-٦ شرائح)) تعطي 52 kcal.

بريزاولا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بريزاولا على 32.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 66‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بريزاولا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بريزاولا 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بريزاولا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 58 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا