بانشيتا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بانشيتا على 349 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 105 kcal.

السعرات: 349 kcal
البروتين: 20.2 غ
الكربوهيدرات: 2.5 غ
الدهون: 28.8 غ

لكل 100 غ

بانشيتا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بانشيتا على 349 kcal لكل 100 غ، مع 20.2 غ بروتين و2.5 غ كربوهيدرات و28.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 105 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين23‎%‎
الكربوهيدرات3‎%‎
الدهون74‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 105 kcal
البروتين: 6.1 غ
الكربوهيدرات: 0.7 غ
الدهون: 8.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	349 kcal	105 kcal
الدهون	28.8 غ	8.6 غ
منها دهون مشبعة	12.4 غ	3.7 غ
الكربوهيدرات	2.5 غ	0.7 غ
منها سكريات	0.4 غ	0.1 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.2 غ	6.1 غ
الصوديوم	1,650 ملغ	495 ملغ
الماء	43.9 غ	13.2 غ
فيتامين C	14.3 ملغ	4.3 ملغ
الكالسيوم	6 ملغ	2 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	370 ملغ	111 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(349 kcal)	17‎%‎
الدهون(28.8 غ)	41‎%‎
منها دهون مشبعة(12.4 غ)	62‎%‎
الكربوهيدرات(2.5 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0.4 غ)	0‎%‎
البروتين(20.2 غ)	40‎%‎
الملح(4.13 غ)	69‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بانشيتا: أسئلة شائعة

بانشيتا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 105 kcal.

بانشيتا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بانشيتا على 20.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بانشيتا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بانشيتا 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بانشيتا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا