كتف خروف مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كتف خروف مشوي على 252 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 378 kcal.

السعرات
252 kcal
البروتين
30.5 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
14.5 غ

لكل 100 غ

كتف خروف مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كتف خروف مشوي على 252 kcal لكل 100 غ، مع 30.5 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و14.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 378 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين48‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون52‎%‎

احسب حصتك

السعرات
378 kcal
البروتين
45.8 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
21.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات252 kcal378 kcal
الدهون14.5 غ21.8 غ
منها دهون مشبعة5.3 غ7.9 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين30.5 غ45.8 غ
الصوديوم96 ملغ143 ملغ
الماء53.7 غ80.6 غ
فيتامين C6.9 ملغ10.4 ملغ
الكالسيوم9 ملغ13 ملغ
الحديد2.2 ملغ3.3 ملغ
البوتاسيوم376 ملغ564 ملغ
المغنيسيوم25 ملغ38 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(252 kcal)13‎%‎
الدهون(14.5 غ)21‎%‎
منها دهون مشبعة(5.3 غ)26‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(30.5 غ)61‎%‎
الملح(0.24 غ)4‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كتف خروف مشوي: أسئلة شائعة

كتف خروف مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 378 kcal.

كتف خروف مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كتف خروف مشوي على 30.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 61‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كتف خروف مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كتف خروف مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كتف خروف مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا