كتف خنزير مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كتف خنزير مشوي على 295 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (125 غ)، تحتوي على 369 kcal.

السعرات: 295 kcal
البروتين: 26.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 21.2 غ

لكل 100 غ

كتف خنزير مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كتف خنزير مشوي على 295 kcal لكل 100 غ، مع 26.2 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و21.2 غ دهون. حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 369 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين35‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون65‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 369 kcal
البروتين: 32.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 26.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	295 kcal	369 kcal
الدهون	21.2 غ	26.5 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	26.2 غ	32.8 غ
الصوديوم	58 ملغ	73 ملغ
الماء	51.5 غ	64.4 غ
فيتامين C	0.6 ملغ	0.8 ملغ
الكالسيوم	18 ملغ	23 ملغ
الحديد	1.1 ملغ	1.4 ملغ
البوتاسيوم	425 ملغ	531 ملغ
المغنيسيوم	28 ملغ	35 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(295 kcal)	15‎%‎
الدهون(21.2 غ)	30‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(26.2 غ)	52‎%‎
الملح(0.15 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كتف خنزير مشوي: أسئلة شائعة

كتف خنزير مشوي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 369 kcal.

كتف خنزير مشوي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كتف خنزير مشوي على 26.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 52‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كتف خنزير مشوي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كتف خنزير مشوي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كتف خنزير مشوي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا