رقائق الجمبري: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي رقائق الجمبري على 508 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة مقبلات (30 غ)، تحتوي على 152 kcal.

السعرات: 508 kcal
البروتين: 3.1 غ
الكربوهيدرات: 63.7 غ
الدهون: 26.6 غ

لكل 100 غ

رقائق الجمبري: كم سعرة حرارية؟

يحتوي رقائق الجمبري على 508 kcal لكل 100 غ، مع 3.1 غ بروتين و63.7 غ كربوهيدرات و26.6 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة مقبلات) تعطي 152 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين2‎%‎
الكربوهيدرات50‎%‎
الدهون47‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 152 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 19.1 غ
الدهون: 8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	508 kcal	152 kcal
الدهون	26.6 غ	8 غ
منها دهون مشبعة	2.4 غ	0.7 غ
الكربوهيدرات	63.7 غ	19.1 غ
منها سكريات	7.1 غ	2.1 غ
الألياف	1 غ	0.3 غ
البروتين	3.1 غ	0.9 غ
الصوديوم	610 ملغ	183 ملغ
الماء	3.5 غ	1.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	46 ملغ	14 ملغ
الحديد	1.4 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	42 ملغ	12 ملغ
المغنيسيوم	16 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(508 kcal)	25‎%‎
الدهون(26.6 غ)	38‎%‎
منها دهون مشبعة(2.4 غ)	12‎%‎
الكربوهيدرات(63.7 غ)	25‎%‎
منها سكريات(7.1 غ)	8‎%‎
البروتين(3.1 غ)	6‎%‎
الملح(1.53 غ)	25‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

رقائق الجمبري: أسئلة شائعة

رقائق الجمبري: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة مقبلات) تعطي 152 kcal.

رقائق الجمبري: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي رقائق الجمبري على 3.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

رقائق الجمبري: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر رقائق الجمبري 1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

رقائق الجمبري: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا