جامبون مدخن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جامبون مدخن على 246 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحتان (40 غ)، تحتوي على 98 kcal.

السعرات: 246 kcal
البروتين: 24.2 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 16.1 غ

لكل 100 غ

جامبون مدخن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جامبون مدخن على 246 kcal لكل 100 غ، مع 24.2 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و16.1 غ دهون. حصة من 40 غ (شريحتان) تعطي 98 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين39‎%‎
الكربوهيدرات2‎%‎
الدهون59‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 98 kcal
البروتين: 9.7 غ
الكربوهيدرات: 0.4 غ
الدهون: 6.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (40 غ)
السعرات	246 kcal	98 kcal
الدهون	16.1 غ	6.4 غ
منها دهون مشبعة	6.7 غ	2.7 غ
الكربوهيدرات	1 غ	0.4 غ
منها سكريات	0.5 غ	0.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	24.2 غ	9.7 غ
الصوديوم	2,050 ملغ	820 ملغ
الماء	55.8 غ	22.3 غ
فيتامين C	13 ملغ	5.2 ملغ
الكالسيوم	8 ملغ	3 ملغ
الحديد	1.6 ملغ	0.6 ملغ
البوتاسيوم	252 ملغ	101 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(246 kcal)	12‎%‎
الدهون(16.1 غ)	23‎%‎
منها دهون مشبعة(6.7 غ)	34‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.5 غ)	1‎%‎
البروتين(24.2 غ)	48‎%‎
الملح(5.13 غ)	85‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جامبون مدخن: أسئلة شائعة

جامبون مدخن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (شريحتان) تعطي 98 kcal.

جامبون مدخن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جامبون مدخن على 24.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 48‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جامبون مدخن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جامبون مدخن 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جامبون مدخن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا