نودلز مقلية بالجمبري: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي نودلز مقلية بالجمبري على 104 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (300 غ)، تحتوي على 312 kcal.
- السعرات
- 104 kcal
- البروتين
- 4.9 غ
- الكربوهيدرات
- 12.6 غ
- الدهون
- 3.4 غ
لكل 100 غ
نودلز مقلية بالجمبري: كم سعرة حرارية؟
يحتوي نودلز مقلية بالجمبري على 104 kcal لكل 100 غ، مع 4.9 غ بروتين و12.6 غ كربوهيدرات و3.4 غ دهون. حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 312 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين19%
- الكربوهيدرات50%
- الدهون30%
احسب حصتك
- السعرات
- 312 kcal
- البروتين
- 14.6 غ
- الكربوهيدرات
- 37.8 غ
- الدهون
- 10.2 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (300 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 104 kcal | 312 kcal |
| الدهون | 3.4 غ | 10.2 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.2 غ | 3.5 غ |
| الكربوهيدرات | 12.6 غ | 37.8 غ |
| منها سكريات | 1.7 غ | 5.1 غ |
| الألياف | 1.6 غ | 4.8 غ |
| البروتين | 4.9 غ | 14.6 غ |
| الصوديوم | 334 ملغ | 1,002 ملغ |
| الماء | 76.4 غ | 229.2 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 1.5 ملغ |
| الكالسيوم | 22 ملغ | 66 ملغ |
| الحديد | 0.5 ملغ | 1.5 ملغ |
| البوتاسيوم | 100 ملغ | 300 ملغ |
| المغنيسيوم | 19 ملغ | 57 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(104 kcal) | 5% |
| الدهون(3.4 غ) | 5% |
| منها دهون مشبعة(1.2 غ) | 6% |
| الكربوهيدرات(12.6 غ) | 5% |
| منها سكريات(1.7 غ) | 2% |
| البروتين(4.9 غ) | 10% |
| الملح(0.84 غ) | 14% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
نودلز مقلية بالجمبري: أسئلة شائعة
نودلز مقلية بالجمبري: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 312 kcal.
نودلز مقلية بالجمبري: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي نودلز مقلية بالجمبري على 4.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
نودلز مقلية بالجمبري: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر نودلز مقلية بالجمبري 1.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
نودلز مقلية بالجمبري: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 96 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- ناغتس الصويا والقمح253 kcal
- ناغتس القمح284 kcal
- ناغتس نباتي بالصويا والقمح251 kcal
- نافارين لحم الضأن بالخضروات135 kcal
- نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة164 kcal
- نودلز آسيوية مقلية140 kcal
- نيم بالدجاج197 kcal
- هاشي بارمونتييه138 kcal
- همبرغر251 kcal
- هندباء بالجامبون109 kcal
- هوت دوغ278 kcal
- ورق عنب محشي بالأرز150 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا