نافارين لحم الضأن بالخضروات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي نافارين لحم الضأن بالخضروات على 135 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ طبق (300 غ)، تحتوي على 405 kcal.
- السعرات
- 135 kcal
- البروتين
- 9.7 غ
- الكربوهيدرات
- 3.9 غ
- الدهون
- 8.6 غ
لكل 100 غ
نافارين لحم الضأن بالخضروات: كم سعرة حرارية؟
يحتوي نافارين لحم الضأن بالخضروات على 135 kcal لكل 100 غ، مع 9.7 غ بروتين و3.9 غ كربوهيدرات و8.6 غ دهون. حصة من 300 غ (١ طبق) تعطي 405 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين30%
- الكربوهيدرات12%
- الدهون59%
احسب حصتك
- السعرات
- 405 kcal
- البروتين
- 29.2 غ
- الكربوهيدرات
- 11.6 غ
- الدهون
- 25.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (300 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 135 kcal | 405 kcal |
| الدهون | 8.6 غ | 25.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 4.8 غ | 14.5 غ |
| الكربوهيدرات | 3.9 غ | 11.6 غ |
| منها سكريات | 1.3 غ | 3.9 غ |
| الألياف | 1.5 غ | 4.6 غ |
| البروتين | 9.7 غ | 29.2 غ |
| الصوديوم | 143 ملغ | 429 ملغ |
| الماء | 73.7 غ | 221.1 غ |
| فيتامين C | 4.8 ملغ | 14.3 ملغ |
| الكالسيوم | 22 ملغ | 66 ملغ |
| الحديد | 1.3 ملغ | 3.9 ملغ |
| البوتاسيوم | 230 ملغ | 690 ملغ |
| المغنيسيوم | 18 ملغ | 54 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(135 kcal) | 7% |
| الدهون(8.6 غ) | 12% |
| منها دهون مشبعة(4.8 غ) | 24% |
| الكربوهيدرات(3.9 غ) | 1% |
| منها سكريات(1.3 غ) | 1% |
| البروتين(9.7 غ) | 19% |
| الملح(0.36 غ) | 6% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
نافارين لحم الضأن بالخضروات: أسئلة شائعة
نافارين لحم الضأن بالخضروات: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 300 غ (١ طبق) تعطي 405 kcal.
نافارين لحم الضأن بالخضروات: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي نافارين لحم الضأن بالخضروات على 9.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
نافارين لحم الضأن بالخضروات: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر نافارين لحم الضأن بالخضروات 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
نافارين لحم الضأن بالخضروات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 74 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- موسكا147 kcal
- ناغتس الدجاج247 kcal
- ناغتس الدجاج250 kcal
- ناغتس الصويا والقمح253 kcal
- ناغتس القمح284 kcal
- ناغتس نباتي بالصويا والقمح251 kcal
- نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة164 kcal
- نودلز آسيوية مقلية140 kcal
- نودلز مقلية بالجمبري104 kcal
- نيم بالدجاج197 kcal
- هاشي بارمونتييه138 kcal
- همبرغر251 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا