هاشي بارمونتييه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي هاشي بارمونتييه على 138 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 صينية (300 غ)، تحتوي على 414 kcal.
- السعرات
- 138 kcal
- البروتين
- 6 غ
- الكربوهيدرات
- 9.4 غ
- الدهون
- 8.2 غ
لكل 100 غ
هاشي بارمونتييه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي هاشي بارمونتييه على 138 kcal لكل 100 غ، مع 6 غ بروتين و9.4 غ كربوهيدرات و8.2 غ دهون. حصة من 300 غ (1 صينية) تعطي 414 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين18%
- الكربوهيدرات28%
- الدهون55%
احسب حصتك
- السعرات
- 414 kcal
- البروتين
- 18 غ
- الكربوهيدرات
- 28.2 غ
- الدهون
- 24.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (300 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 138 kcal | 414 kcal |
| الدهون | 8.2 غ | 24.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 4.7 غ | 14.1 غ |
| الكربوهيدرات | 9.4 غ | 28.2 غ |
| منها سكريات | 1.5 غ | 4.4 غ |
| الألياف | 1.4 غ | 4.3 غ |
| البروتين | 6 غ | 18 غ |
| الصوديوم | 322 ملغ | 966 ملغ |
| الماء | 73.6 غ | 220.8 غ |
| فيتامين C | 0.7 ملغ | 2 ملغ |
| الكالسيوم | 60 ملغ | 179 ملغ |
| الحديد | 0.7 ملغ | 2.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 184 ملغ | 552 ملغ |
| المغنيسيوم | 18 ملغ | 53 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(138 kcal) | 7% |
| الدهون(8.2 غ) | 12% |
| منها دهون مشبعة(4.7 غ) | 24% |
| الكربوهيدرات(9.4 غ) | 4% |
| منها سكريات(1.5 غ) | 2% |
| البروتين(6 غ) | 12% |
| الملح(0.81 غ) | 13% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
هاشي بارمونتييه: أسئلة شائعة
هاشي بارمونتييه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 300 غ (1 صينية) تعطي 414 kcal.
هاشي بارمونتييه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي هاشي بارمونتييه على 6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
هاشي بارمونتييه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر هاشي بارمونتييه 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
هاشي بارمونتييه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 72 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- ناغتس نباتي بالصويا والقمح251 kcal
- نافارين لحم الضأن بالخضروات135 kcal
- نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة164 kcal
- نودلز آسيوية مقلية140 kcal
- نودلز مقلية بالجمبري104 kcal
- نيم بالدجاج197 kcal
- همبرغر251 kcal
- هندباء بالجامبون109 kcal
- هوت دوغ278 kcal
- ورق عنب محشي بالأرز150 kcal
- ياكيتوري172 kcal
- يخنة أوفيرن115 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا