ورق عنب محشي بالأرز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي ورق عنب محشي بالأرز على 150 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 225 kcal.
- السعرات
- 150 kcal
- البروتين
- 2.5 غ
- الكربوهيدرات
- 18.6 غ
- الدهون
- 6.5 غ
لكل 100 غ
ورق عنب محشي بالأرز: كم سعرة حرارية؟
يحتوي ورق عنب محشي بالأرز على 150 kcal لكل 100 غ، مع 2.5 غ بروتين و18.6 غ كربوهيدرات و6.5 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 225 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات52%
- الدهون41%
احسب حصتك
- السعرات
- 225 kcal
- البروتين
- 3.8 غ
- الكربوهيدرات
- 27.9 غ
- الدهون
- 9.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (150 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 150 kcal | 225 kcal |
| الدهون | 6.5 غ | 9.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.9 غ | 1.3 غ |
| الكربوهيدرات | 18.6 غ | 27.9 غ |
| منها سكريات | 0.8 غ | 1.2 غ |
| الألياف | 2.6 غ | 3.9 غ |
| البروتين | 2.5 غ | 3.8 غ |
| الصوديوم | 534 ملغ | 801 ملغ |
| الماء | 67.6 غ | 101.4 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.8 ملغ |
| الكالسيوم | 70 ملغ | 105 ملغ |
| الحديد | 1.1 ملغ | 1.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 110 ملغ | 165 ملغ |
| المغنيسيوم | 14 ملغ | 21 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(150 kcal) | 8% |
| الدهون(6.5 غ) | 9% |
| منها دهون مشبعة(0.9 غ) | 4% |
| الكربوهيدرات(18.6 غ) | 7% |
| منها سكريات(0.8 غ) | 1% |
| البروتين(2.5 غ) | 5% |
| الملح(1.34 غ) | 22% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
ورق عنب محشي بالأرز: أسئلة شائعة
ورق عنب محشي بالأرز: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 225 kcal.
ورق عنب محشي بالأرز: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي ورق عنب محشي بالأرز على 2.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
ورق عنب محشي بالأرز: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر ورق عنب محشي بالأرز 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
ورق عنب محشي بالأرز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 67 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- ناغتس نباتي بالصويا والقمح251 kcal
- نافارين لحم الضأن بالخضروات135 kcal
- نودلز آسيوية سريعة التحضير مطبوخة164 kcal
- نودلز آسيوية مقلية140 kcal
- نودلز مقلية بالجمبري104 kcal
- نيم بالدجاج197 kcal
- هاشي بارمونتييه138 kcal
- همبرغر251 kcal
- هندباء بالجامبون109 kcal
- هوت دوغ278 kcal
- ياكيتوري172 kcal
- يخنة أوفيرن115 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا