نكتارين أصفر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي نكتارين أصفر على 50 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 نكتارين (150 غ)، تحتوي على 74 kcal.

السعرات: 50 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 11.3 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

نكتارين أصفر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي نكتارين أصفر على 50 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و11.3 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 نكتارين) تعطي 74 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات86‎%‎
الدهون9‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 74 kcal
البروتين: 1 غ
الكربوهيدرات: 17 غ
الدهون: 0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	50 kcal	74 kcal
الدهون	0.5 غ	0.8 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	11.3 غ	17 غ
منها سكريات	8.8 غ	13.2 غ
الألياف	0.6 غ	0.9 غ
البروتين	0.7 غ	1 غ
الصوديوم	5 ملغ	8 ملغ
الماء	86.6 غ	129.9 غ
فيتامين C	3.4 ملغ	5.1 ملغ
الكالسيوم	5 ملغ	7 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	220 ملغ	330 ملغ
المغنيسيوم	8 ملغ	12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(50 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(11.3 غ)	4‎%‎
منها سكريات(8.8 غ)	10‎%‎
البروتين(0.7 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

نكتارين أصفر: أسئلة شائعة

نكتارين أصفر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 نكتارين) تعطي 74 kcal.

نكتارين أصفر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي نكتارين أصفر على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

نكتارين أصفر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر نكتارين أصفر 0.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

نكتارين أصفر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 202 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا