هريس الكستناء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي هريس الكستناء على 102 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 102 kcal.

السعرات
102 kcal
البروتين
2.3 غ
الكربوهيدرات
22.8 غ
الدهون
0 غ

لكل 100 غ

هريس الكستناء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي هريس الكستناء على 102 kcal لكل 100 غ، مع 2.3 غ بروتين و22.8 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 102 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين9‎%‎
  • الكربوهيدرات91‎%‎
  • الدهون0‎%‎

احسب حصتك

السعرات
102 kcal
البروتين
2.3 غ
الكربوهيدرات
22.8 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات102 kcal102 kcal
الدهون0 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات22.8 غ22.8 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين2.3 غ2.3 غ
الصوديوم1 ملغ1 ملغ
الماء74.4 غ74.4 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم15 ملغ15 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم250 ملغ250 ملغ
المغنيسيوم16 ملغ16 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(102 kcal)5‎%‎
الدهون(0 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(22.8 غ)9‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(2.3 غ)5‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

هريس الكستناء: أسئلة شائعة

هريس الكستناء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 102 kcal.

هريس الكستناء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي هريس الكستناء على 2.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

هريس الكستناء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر هريس الكستناء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

هريس الكستناء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 98 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا