Tafelschokolade: Kalorien und Nährwerte
Tafelschokolade hat 552 kcal pro 100 g. Eine Portion, 2 Stücke (20 g), hat 110 kcal.
- Kalorien
- 552 kcal
- Protein
- 7,6 g
- Kohlenhydrate
- 50,4 g
- Fett
- 34,2 g
Pro 100 g
Tafelschokolade: Wie viele Kalorien?
Tafelschokolade hat 552 kcal pro 100 g, mit 7,6 g Protein, 50,4 g Kohlenhydraten und 34,2 g Fett. Eine Portion von 20 g (2 Stücke) hat 110 kcal. Das liegt über dem Durchschnitt der Kategorie Süßwaren (448 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Fett.
Woher die Kalorien kommen
- Protein6 %
- Kohlenhydrate37 %
- Fett57 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 110 kcal
- Protein
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 10,1 g
- Fett
- 6,8 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 552 kcal | 110 kcal |
| Fett | 34,2 g | 6,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 20,3 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 50,4 g | 10,1 g |
| davon Zucker | 45,2 g | 9 g |
| Ballaststoffe | 6 g | 1,2 g |
| Protein | 7,6 g | 1,5 g |
| Natrium | 53 mg | 11 mg |
| Wasser | 0,7 g | 0,1 g |
| Vitamin C | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 142 mg | 28 mg |
| Eisen | 5 mg | 1 mg |
| Kalium | 519 mg | 104 mg |
| Magnesium | 93 mg | 19 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(552 kcal) | 28 % |
| Fett(34,2 g) | 49 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(20,3 g) | 102 % |
| Kohlenhydrate(50,4 g) | 19 % |
| davon Zucker(45,2 g) | 50 % |
| Protein(7,6 g) | 15 % |
| Salz(0,13 g) | 2 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Ballaststoffquelle (mindestens 3 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Tafelschokolade: Häufig gestellte Fragen
Tafelschokolade: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 20 g (2 Stücke) hat 110 kcal.
Tafelschokolade: Wie viel Protein?
Tafelschokolade enthält 7,6 g Protein pro 100 g, das sind 15 % der Referenzmenge von 50 g.
Tafelschokolade: Wie viele Ballaststoffe?
Tafelschokolade liefert 6 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 24 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Tafelschokolade: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 18 g dieses Lebensmittels.
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