Schoko-Nuss-Aufstrich: Kalorien und Nährwerte
Schoko-Nuss-Aufstrich hat 549 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Esslöffel (30 g), hat 165 kcal.
- Kalorien
- 549 kcal
- Protein
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 57,9 g
- Fett
- 32,4 g
Pro 100 g
Schoko-Nuss-Aufstrich: Wie viele Kalorien?
Schoko-Nuss-Aufstrich hat 549 kcal pro 100 g, mit 5 g Protein, 57,9 g Kohlenhydraten und 32,4 g Fett. Eine Portion von 30 g (1 Esslöffel) hat 165 kcal. Das liegt über dem Durchschnitt der Kategorie Süßwaren (448 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Fett.
Woher die Kalorien kommen
- Protein4 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett54 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 165 kcal
- Protein
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 17,4 g
- Fett
- 9,7 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 549 kcal | 165 kcal |
| Fett | 32,4 g | 9,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,2 g | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 57,9 g | 17,4 g |
| davon Zucker | 56,2 g | 16,9 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g | 1 g |
| Protein | 5 g | 1,5 g |
| Natrium | 50 mg | 15 mg |
| Wasser | 0,4 g | 0,1 g |
| Vitamin C | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 100 mg | 30 mg |
| Eisen | 3,9 mg | 1,2 mg |
| Kalium | 503 mg | 151 mg |
| Magnesium | 97 mg | 29 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(549 kcal) | 27 % |
| Fett(32,4 g) | 46 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(9,2 g) | 46 % |
| Kohlenhydrate(57,9 g) | 22 % |
| davon Zucker(56,2 g) | 62 % |
| Protein(5 g) | 10 % |
| Salz(0,12 g) | 2 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Ballaststoffquelle (mindestens 3 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Schoko-Nuss-Aufstrich: Häufig gestellte Fragen
Schoko-Nuss-Aufstrich: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 30 g (1 Esslöffel) hat 165 kcal.
Schoko-Nuss-Aufstrich: Wie viel Protein?
Schoko-Nuss-Aufstrich enthält 5 g Protein pro 100 g, das sind 10 % der Referenzmenge von 50 g.
Schoko-Nuss-Aufstrich: Wie viele Ballaststoffe?
Schoko-Nuss-Aufstrich liefert 3,2 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 13 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Schoko-Nuss-Aufstrich: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 18 g dieses Lebensmittels.
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