
Cheese Naan
Cheese Naans sind indische Fladenbrote, gefüllt mit schmelzendem Käse, die oft zu Currys oder als Snack serviert werden. Sie sind weich und herzhaft und lassen sich in der Pfanne oder im Ofen zubereiten.
- 230 kcal pro Portion
- Gesamtzeit 16 Min.
- 6 Portionen
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 35,4 g
- Fett
- 5,5 g
- Ballaststoffe
- 2 g
Woher die Kalorien kommen
- Protein16 %
- Kohlenhydrate62 %
- Fett22 %
Zutaten
6 Portionen
- 300 g Mehl
- 1 Naturjoghurt
- 1 Prise Salz
- 5.5 g Backpulver
- 1 Esslöffel Öl
- lauwarmes Wasser
- geriebener Gruyère
Zubereitung
- 1
Das Mehl mit dem Salz, der Hefe, dem Öl und dem Joghurt vermischen.
- 2
Den Teig kneten und bei Bedarf etwas lauwarmes Wasser hinzufügen, bis ein weicher Teig entsteht. 10 Minuten ruhen lassen.
- 3
Den Teig in 6 Portionen teilen und diese zu Fladen ausrollen.
- 4
Großzügig mit geriebenem Käse bestreuen und den Teig ein- oder zweimal weiterbearbeiten (das heißt, ihn zusammenfalten und erneut ausrollen).
- 5
In einer schweren beschichteten Pfanne auf jeder Seite 3 Minuten backen, bis der Fladen gut aufgegangen ist.
- 6
Sehr heiß servieren.
Cheese Naan: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion dieses Rezepts hat 230 kcal, 9 g Protein, 35 g Kohlenhydrate und 6 g Fett. Das Rezept ergibt 6 Portionen. Plane insgesamt 16 Min. ein.
Häufig gestellte Fragen
Cheese Naan: Wie lange dauert es?
Plane insgesamt 16 Min. ein: 10 Min. Vorbereitung und 6 Min. Garzeit.
Cheese Naan: Ist das Rezept proteinreich?
Protein liefert 16 % der Kalorien (9 g pro Portion) und liegt damit unter dem Schwellenwert von 20 % für ein proteinreiches Rezept.
- Mittagessen
- Abendessen
- Vor dem Training

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