Einfache Blinis selbst gemacht
- 261 kcal pro Portion
- Gesamtzeit 25 Min.
- 4 Portionen
- Protein
- 10,4 g
- Kohlenhydrate
- 46,5 g
- Fett
- 3 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
Woher die Kalorien kommen
- Protein16 %
- Kohlenhydrate73 %
- Fett11 %
Zutaten
4 Portionen
- 1 bulgarischer Joghurt
- 1 Ei
- 1 Joghurtbecher Mehl
- 0.5 Päckchen Backpulver
- 1 Prise Salz
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten miteinander vermischen
- 2
Den Teig anschließend 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.
- 3
In einer Blini-Pfanne oder in einer beschichteten Pfanne backen.
- 4
Sobald sich Löcher bilden, die Blinis wenden.
- 5
Sofort servieren oder vor dem Servieren aufwärmen.
Einfache Blinis selbst gemacht: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion dieses Rezepts hat 261 kcal, 10 g Protein, 46 g Kohlenhydrate und 3 g Fett. Das Rezept ergibt 4 Portionen. Plane insgesamt 25 Min. ein.
Häufig gestellte Fragen
Einfache Blinis selbst gemacht: Wie lange dauert es?
Plane insgesamt 25 Min. ein: 5 Min. Vorbereitung und 20 Min. Garzeit.
Einfache Blinis selbst gemacht: Ist das Rezept proteinreich?
Protein liefert 16 % der Kalorien (10 g pro Portion) und liegt damit unter dem Schwellenwert von 20 % für ein proteinreiches Rezept.
- Mittagessen
- Vor dem Training
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