
Milchreis wie bei meiner Mama
- 302 kcal pro Portion
- Gesamtzeit 70 Min.
- 4 Portionen
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 52,3 g
- Fett
- 4,4 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
Woher die Kalorien kommen
- Protein16 %
- Kohlenhydrate70 %
- Fett13 %
Zutaten
4 Portionen
- 1 l Milch
- 100 g weißer Rundkornreis
- 5 Esslöffel Zucker
- 1 Päckchen Vanillezucker
- 1 Zitronenschale
- Orange oder Clementine
Zubereitung
- 1
Die Milch mit dem Zucker, dem Vanillezucker und der Zeste nach Wahl aufkochen (darauf achten, eine ausreichend lange Zeste abzuschneiden, damit sie sich am Ende der Garzeit leicht entfernen lässt).
- 2
Sobald die Milch kocht, den Reis unter ständigem Streuen hineingeben und die Hitze reduzieren, damit die Milch nur ganz leicht köchelt. Der Reis muss sehr langsam garen.
- 3
Wenn der Reis an die Oberfläche der Milch kommt, die Hitze ausschalten und abkühlen lassen; beim Abkühlen saugt der Reis die Milch vollständig auf.
- 4
Dieses Dessert kann lauwarm oder kalt in Förmchen serviert werden, garniert mit einer Limettenzeste.
Milchreis wie bei meiner Mama: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion dieses Rezepts hat 302 kcal, 12 g Protein, 52 g Kohlenhydrate und 4 g Fett. Das Rezept ergibt 4 Portionen. Plane insgesamt 70 Min. ein.
Häufig gestellte Fragen
Milchreis wie bei meiner Mama: Wie lange dauert es?
Plane insgesamt 70 Min. ein: 10 Min. Vorbereitung und 60 Min. Garzeit.
Milchreis wie bei meiner Mama: Ist das Rezept proteinreich?
Protein liefert 16 % der Kalorien (12 g pro Portion) und liegt damit unter dem Schwellenwert von 20 % für ein proteinreiches Rezept.
- Reis
- Vor dem Training
- Desserts

Füge dieses Rezept deinem Plan hinzu
Ubod passt die Portionen an deinen Bedarf an und zählt Kalorien und Makros für dich.
Ähnliche Rezepte

Einfache und schnelle Pancakes
456 kcal · 15 Min.

Ultraschneller und trotzdem wunderbar luftiger Biskuit...
211 kcal · 30 Min.

Biskuitrolle mit Konfitüre
268 kcal · 40 Min.

Bretonischer Far mit Backpflaumen
465 kcal · 45 Min.

Tiramisu (Originalrezept)
424 kcal · 15 Min.

Der Apfel-Crumble der hustenden Katze
443 kcal · 55 Min.
Erfasse dieses Rezept mit einem Tipp auf deinem Handy, kostenlos