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Milchreis wie bei meiner Mama

Milchreis wie bei meiner Mama

  • 302 kcal pro Portion
  • Gesamtzeit 70 Min.
  • 4 Portionen
Protein
12 g
Kohlenhydrate
52,3 g
Fett
4,4 g
Ballaststoffe
1,4 g

Woher die Kalorien kommen

  • Protein16 %
  • Kohlenhydrate70 %
  • Fett13 %

Zutaten

4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Die Milch mit dem Zucker, dem Vanillezucker und der Zeste nach Wahl aufkochen (darauf achten, eine ausreichend lange Zeste abzuschneiden, damit sie sich am Ende der Garzeit leicht entfernen lässt).

  2. 2

    Sobald die Milch kocht, den Reis unter ständigem Streuen hineingeben und die Hitze reduzieren, damit die Milch nur ganz leicht köchelt. Der Reis muss sehr langsam garen.

  3. 3

    Wenn der Reis an die Oberfläche der Milch kommt, die Hitze ausschalten und abkühlen lassen; beim Abkühlen saugt der Reis die Milch vollständig auf.

  4. 4

    Dieses Dessert kann lauwarm oder kalt in Förmchen serviert werden, garniert mit einer Limettenzeste.

Milchreis wie bei meiner Mama: Wie viele Kalorien pro Portion?

Eine Portion dieses Rezepts hat 302 kcal, 12 g Protein, 52 g Kohlenhydrate und 4 g Fett. Das Rezept ergibt 4 Portionen. Plane insgesamt 70 Min. ein.

Häufig gestellte Fragen

Milchreis wie bei meiner Mama: Wie lange dauert es?

Plane insgesamt 70 Min. ein: 10 Min. Vorbereitung und 60 Min. Garzeit.

Milchreis wie bei meiner Mama: Ist das Rezept proteinreich?

Protein liefert 16 % der Kalorien (12 g pro Portion) und liegt damit unter dem Schwellenwert von 20 % für ein proteinreiches Rezept.

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