Ubod: Kalorienzähler

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Leichte Waffeln

Leichte Waffeln

  • 456 kcal pro Portion
  • Gesamtzeit 25 Min.
  • 4 Portionen
Protein
15 g
Kohlenhydrate
64,7 g
Fett
14,7 g
Ballaststoffe
2,4 g

Woher die Kalorien kommen

  • Protein13 %
  • Kohlenhydrate57 %
  • Fett29 %

Zutaten

4 Portionen

  • 250 g Mehl
  • 1 Prise Salz
  • 50 g Zucker
  • 25 cl Milch
  • 2 Eier
  • 50 g geschmolzene Butter
  • 25 cl Sprudelwasser
  • Limonade oder Bier

Zubereitung

  1. 1

    Sieben Sie das Mehl, das Salz und den Zucker.

  2. 2

    Geben Sie die Milch hinzu und verrühren Sie alles gut, damit keine Klümpchen entstehen.

  3. 3

    Trennen Sie die Eier in Eigelb und Eiweiß. Geben Sie das Eigelb zum Teig.

  4. 4

    Geben Sie dann die abgekühlte, geschmolzene Butter hinzu.

  5. 5

    Geben Sie auch das Bier hinzu und rühren Sie dabei weiter gut um.

  6. 6

    Schlagen Sie das Eiweiß steif und heben Sie es vorsichtig unter den Teig. Lassen Sie den Teig etwa 1 Stunde ruhen.

  7. 7

    Backen Sie die Waffeln 4–5 Minuten im Waffeleisen.

  8. 8

    Lassen Sie es sich schmecken.

Leichte Waffeln: Wie viele Kalorien pro Portion?

Eine Portion dieses Rezepts hat 456 kcal, 15 g Protein, 65 g Kohlenhydrate und 15 g Fett. Das Rezept ergibt 4 Portionen. Plane insgesamt 25 Min. ein.

Häufig gestellte Fragen

Leichte Waffeln: Wie lange dauert es?

Plane insgesamt 25 Min. ein: 20 Min. Vorbereitung und 5 Min. Garzeit.

Leichte Waffeln: Ist das Rezept proteinreich?

Protein liefert 13 % der Kalorien (15 g pro Portion) und liegt damit unter dem Schwellenwert von 20 % für ein proteinreiches Rezept.

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