
Leichte Waffeln
- 456 kcal pro Portion
- Gesamtzeit 25 Min.
- 4 Portionen
- Protein
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 64,7 g
- Fett
- 14,7 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
Woher die Kalorien kommen
- Protein13 %
- Kohlenhydrate57 %
- Fett29 %
Zutaten
4 Portionen
- 250 g Mehl
- 1 Prise Salz
- 50 g Zucker
- 25 cl Milch
- 2 Eier
- 50 g geschmolzene Butter
- 25 cl Sprudelwasser
- Limonade oder Bier
Zubereitung
- 1
Sieben Sie das Mehl, das Salz und den Zucker.
- 2
Geben Sie die Milch hinzu und verrühren Sie alles gut, damit keine Klümpchen entstehen.
- 3
Trennen Sie die Eier in Eigelb und Eiweiß. Geben Sie das Eigelb zum Teig.
- 4
Geben Sie dann die abgekühlte, geschmolzene Butter hinzu.
- 5
Geben Sie auch das Bier hinzu und rühren Sie dabei weiter gut um.
- 6
Schlagen Sie das Eiweiß steif und heben Sie es vorsichtig unter den Teig. Lassen Sie den Teig etwa 1 Stunde ruhen.
- 7
Backen Sie die Waffeln 4–5 Minuten im Waffeleisen.
- 8
Lassen Sie es sich schmecken.
Leichte Waffeln: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion dieses Rezepts hat 456 kcal, 15 g Protein, 65 g Kohlenhydrate und 15 g Fett. Das Rezept ergibt 4 Portionen. Plane insgesamt 25 Min. ein.
Häufig gestellte Fragen
Leichte Waffeln: Wie lange dauert es?
Plane insgesamt 25 Min. ein: 20 Min. Vorbereitung und 5 Min. Garzeit.
Leichte Waffeln: Ist das Rezept proteinreich?
Protein liefert 13 % der Kalorien (15 g pro Portion) und liegt damit unter dem Schwellenwert von 20 % für ein proteinreiches Rezept.
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