
Rougail mit Wurst
- 617 kcal pro Portion
- Gesamtzeit 40 Min.
- 4 Portionen
- Protein
- 39 g
- Kohlenhydrate
- 15,3 g
- Fett
- 43,1 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
Woher die Kalorien kommen
- Protein26 %
- Kohlenhydrate10 %
- Fett64 %
Zutaten
4 Portionen
- 6 geräucherte Würste (wie Diots de Savoie) oder 4 große geräucherte Würste nach Montbéliard-Art
- 4 Tomaten (außerhalb der Saison aus der Dose)
- 4 Zwiebeln
- 6 Knoblauchzehen
- Thymian
- Lorbeer
- Pfeffer
- Salz
- 1 Teelöffel Kurkuma (Safran)
- 1 Vogelaugenchili (optional)
- Olivenöl
Zubereitung
- 1
Steche die Würste ein und gib sie für 10 Min. in kochendes Wasser, und zwar in denselben Topf, den du später für die Zubereitung des Gerichts verwendest, damit die Aromen erhalten bleiben.
- 2
Leere den Topf und stelle die Würste beiseite. Erhitze darin Olivenöl.
- 3
Brate die fein geschnittenen Zwiebeln und den zerdrückten Knoblauch an, ohne sie zu stark zu bräunen.
- 4
Schneide die Würste in 1,5 cm dicke Stücke und brate sie mit den Zwiebeln an. Gib nach 5 Min. die klein geschnittenen Tomaten und die Gewürze (die in Stücke geschnittene Chilischote) hinzu.
- 5
Vermische alles und lass es bei schwacher Hitze köcheln. Nimm von Zeit zu Zeit den Deckel ab, damit überschüssiges Wasser verdampfen kann.
- 6
Serviere das Gericht mit Thai-Reis.
Rougail mit Wurst: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion dieses Rezepts hat 617 kcal, 39 g Protein, 15 g Kohlenhydrate und 43 g Fett. Das Rezept ergibt 4 Portionen. Plane insgesamt 40 Min. ein.
Häufig gestellte Fragen
Rougail mit Wurst: Wie lange dauert es?
Plane insgesamt 40 Min. ein: 20 Min. Vorbereitung und 20 Min. Garzeit.
Rougail mit Wurst: Ist das Rezept proteinreich?
Ja: Protein liefert 25 % der Kalorien und liegt damit über dem Schwellenwert von 20 % der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006.
- Mittagessen
- Abendessen
- Schweinefleisch

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