
Thunfisch-Tomaten-Senf-Tarte
- 578 kcal pro Portion
- Gesamtzeit 55 Min.
- 4 Portionen
- Protein
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 28,3 g
- Fett
- 36,2 g
- Ballaststoffe
- 2,3 g
Woher die Kalorien kommen
- Protein23 %
- Kohlenhydrate20 %
- Fett57 %
Zutaten
4 Portionen
- 1 Blätterteig
- 2 Dosen Thunfisch (mittelgroß)
- 2 runde Tomaten
- 3 Esslöffel Senf (fein und scharf!)
- 2 ganze Eier
- 20 cl halbflüssige oder dicke Crème fraîche
- 3 Esslöffel Milch
- 1 Prise Salz
- 2 Prisen Pfeffer + 5-Beeren-Mischung
Zubereitung
- 1
Den Blätterteig in eine Quicheform legen, den Teigboden mit einer Gabel einstechen und anschließend mit Senf bestreichen.
- 2
Den Thunfisch zerkrümeln und auf dem Teigboden verteilen.
- 3
Die Tomaten waschen und abtrocknen, dann in mittelgroße Scheiben schneiden und auf dem Thunfisch verteilen.
- 4
Die Eier verquirlen, Crème fraîche und Milch hinzufügen.
- 5
Salzen und pfeffern.
- 6
Diese Mischung über den Teig, den Thunfisch und die Tomaten geben.
- 7
Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C (Stufe 6–7) etwa 40 Minuten backen, bis die Tarte goldbraun, aber nicht zu dunkel ist.
Thunfisch-Tomaten-Senf-Tarte: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion dieses Rezepts hat 578 kcal, 33 g Protein, 28 g Kohlenhydrate und 36 g Fett. Das Rezept ergibt 4 Portionen. Plane insgesamt 55 Min. ein.
Häufig gestellte Fragen
Thunfisch-Tomaten-Senf-Tarte: Wie lange dauert es?
Plane insgesamt 55 Min. ein: 15 Min. Vorbereitung und 40 Min. Garzeit.
Thunfisch-Tomaten-Senf-Tarte: Ist das Rezept proteinreich?
Ja: Protein liefert 23 % der Kalorien und liegt damit über dem Schwellenwert von 20 % der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006.
- Mittagessen
- Fisch

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