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Thunfisch-Tomaten-Senf-Tarte

Thunfisch-Tomaten-Senf-Tarte

  • 578 kcal pro Portion
  • Gesamtzeit 55 Min.
  • 4 Portionen
Protein
33 g
Kohlenhydrate
28,3 g
Fett
36,2 g
Ballaststoffe
2,3 g

Woher die Kalorien kommen

  • Protein23 %
  • Kohlenhydrate20 %
  • Fett57 %

Zutaten

4 Portionen

  • 1 Blätterteig
  • 2 Dosen Thunfisch (mittelgroß)
  • 2 runde Tomaten
  • 3 Esslöffel Senf (fein und scharf!)
  • 2 ganze Eier
  • 20 cl halbflüssige oder dicke Crème fraîche
  • 3 Esslöffel Milch
  • 1 Prise Salz
  • 2 Prisen Pfeffer + 5-Beeren-Mischung

Zubereitung

  1. 1

    Den Blätterteig in eine Quicheform legen, den Teigboden mit einer Gabel einstechen und anschließend mit Senf bestreichen.

  2. 2

    Den Thunfisch zerkrümeln und auf dem Teigboden verteilen.

  3. 3

    Die Tomaten waschen und abtrocknen, dann in mittelgroße Scheiben schneiden und auf dem Thunfisch verteilen.

  4. 4

    Die Eier verquirlen, Crème fraîche und Milch hinzufügen.

  5. 5

    Salzen und pfeffern.

  6. 6

    Diese Mischung über den Teig, den Thunfisch und die Tomaten geben.

  7. 7

    Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C (Stufe 6–7) etwa 40 Minuten backen, bis die Tarte goldbraun, aber nicht zu dunkel ist.

Thunfisch-Tomaten-Senf-Tarte: Wie viele Kalorien pro Portion?

Eine Portion dieses Rezepts hat 578 kcal, 33 g Protein, 28 g Kohlenhydrate und 36 g Fett. Das Rezept ergibt 4 Portionen. Plane insgesamt 55 Min. ein.

Häufig gestellte Fragen

Thunfisch-Tomaten-Senf-Tarte: Wie lange dauert es?

Plane insgesamt 55 Min. ein: 15 Min. Vorbereitung und 40 Min. Garzeit.

Thunfisch-Tomaten-Senf-Tarte: Ist das Rezept proteinreich?

Ja: Protein liefert 23 % der Kalorien und liegt damit über dem Schwellenwert von 20 % der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006.

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