Verliebter Lachs im Päckchen

Woher die Kalorien kommen

4 Portionen

1
Den Backofen auf 180°C (Stufe 6) vorheizen. Den Dill waschen, trockenschütteln und fein hacken. Die Knoblauchzehe schälen und fein hacken. Beiseitestellen.
2
Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden.
3
Die Kirschtomaten halbieren.
4
Je ein Lachsfilet in die Mitte jedes Stücks Backpapier legen,
5
die Tomaten hinzufügen
6
und die Champignons rundherum verteilen.
7
Die Lachsfilets mit Dill und Knoblauch bestreuen
8
und mit etwas Zitronensaft beträufeln.
9
Pfeffern, salzen und zum Schluss mit etwas Olivenöl beträufeln.
10
Die Päckchen verschließen
11
und 25 bis 30 Minuten im Ofen garen.
12
Genießen.

Eine Portion dieses Rezepts hat 511 kcal, 36 g Protein, 33 g Kohlenhydrate und 23 g Fett. Das Rezept ergibt 4 Portionen. Plane insgesamt 50 Min. ein.

Plane insgesamt 50 Min. ein: 25 Min. Vorbereitung und 25 Min. Garzeit.

Ja: Protein liefert 28 % der Kalorien und liegt damit über dem Schwellenwert von 20 % der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006.

Ubod passt die Portionen an deinen Bedarf an und zählt Kalorien und Makros für dich.