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Thunfisch-Tomaten-Tarte

Thunfisch-Tomaten-Tarte

  • 363 kcal pro Portion
  • Gesamtzeit 35 Min.
  • 6 Portionen
Protein
13,2 g
Kohlenhydrate
21,6 g
Fett
25 g
Ballaststoffe
1,6 g

Woher die Kalorien kommen

  • Protein14 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett62 %

Zutaten

6 Portionen

  • 1 Mürbeteig
  • 20 cl Sahne
  • 1 kleine Dose Tomatenmark
  • 150 g Thunfisch aus der Dose
  • Salz
  • Kräuter der Provence
  • 50 geriebener Käse
  • 1 Ei

Zubereitung

  1. 1

    Den Backofen auf 210°C (Thermostat 7) vorheizen.

  2. 2

    Den Mürbeteig ausrollen und mit einer Gabel einstechen.

  3. 3

    Den Thunfisch auf dem Teig zerbröseln.

  4. 4

    In einer großen Schüssel die Sahne, das Tomatenmark, das Ei und das Salz verrühren; die Mischung über den Thunfisch gießen.

  5. 5

    Mit Kräutern der Provence bestreuen, mit geriebenem Käse bedecken und 25 min backen (je nach Leistung des Backofens).

Thunfisch-Tomaten-Tarte: Wie viele Kalorien pro Portion?

Eine Portion dieses Rezepts hat 363 kcal, 13 g Protein, 22 g Kohlenhydrate und 25 g Fett. Das Rezept ergibt 6 Portionen. Plane insgesamt 35 Min. ein.

Häufig gestellte Fragen

Thunfisch-Tomaten-Tarte: Wie lange dauert es?

Plane insgesamt 35 Min. ein: 10 Min. Vorbereitung und 25 Min. Garzeit.

Thunfisch-Tomaten-Tarte: Ist das Rezept proteinreich?

Protein liefert 15 % der Kalorien (13 g pro Portion) und liegt damit unter dem Schwellenwert von 20 % für ein proteinreiches Rezept.

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