
Thunfisch-Tomaten-Tarte
- 363 kcal pro Portion
- Gesamtzeit 35 Min.
- 6 Portionen
- Protein
- 13,2 g
- Kohlenhydrate
- 21,6 g
- Fett
- 25 g
- Ballaststoffe
- 1,6 g
Woher die Kalorien kommen
- Protein14 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett62 %
Zutaten
6 Portionen
- 1 Mürbeteig
- 20 cl Sahne
- 1 kleine Dose Tomatenmark
- 150 g Thunfisch aus der Dose
- Salz
- Kräuter der Provence
- 50 geriebener Käse
- 1 Ei
Zubereitung
- 1
Den Backofen auf 210°C (Thermostat 7) vorheizen.
- 2
Den Mürbeteig ausrollen und mit einer Gabel einstechen.
- 3
Den Thunfisch auf dem Teig zerbröseln.
- 4
In einer großen Schüssel die Sahne, das Tomatenmark, das Ei und das Salz verrühren; die Mischung über den Thunfisch gießen.
- 5
Mit Kräutern der Provence bestreuen, mit geriebenem Käse bedecken und 25 min backen (je nach Leistung des Backofens).
Thunfisch-Tomaten-Tarte: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion dieses Rezepts hat 363 kcal, 13 g Protein, 22 g Kohlenhydrate und 25 g Fett. Das Rezept ergibt 6 Portionen. Plane insgesamt 35 Min. ein.
Häufig gestellte Fragen
Thunfisch-Tomaten-Tarte: Wie lange dauert es?
Plane insgesamt 35 Min. ein: 10 Min. Vorbereitung und 25 Min. Garzeit.
Thunfisch-Tomaten-Tarte: Ist das Rezept proteinreich?
Protein liefert 15 % der Kalorien (13 g pro Portion) und liegt damit unter dem Schwellenwert von 20 % für ein proteinreiches Rezept.
- Mittagessen
- Fisch

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