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Lomo de salmón sobre una cama de puerros

Lomo de salmón sobre una cama de puerros

  • 401 kcal por ración
  • Tiempo total 45 min
  • 4 raciones
Proteínas
30 g
Carbohidratos
10,2 g
Grasas
26,3 g
Fibra
4,7 g

De dónde vienen las calorías

  • Proteínas30 %
  • Carbohidratos10 %
  • Grasas60 %

Ingredientes

4 raciones

  • 4 lomos de salmón
  • 4 puerros
  • 20 cl de nata espesa
  • pimienta
  • sal
  • aceite
  • curry

Pasos

  1. 1

    Lavar los puerros y cortarlos en rodajas (toda la parte blanca y una parte de la verde, de unos 3 centímetros).

  2. 2

    Pochar los puerros en una sartén con el aceite y la tapa puesta, para que no se doren (unos 15 min).

  3. 3

    Antes de que termine la cocción, añadir sal, pimienta y curry al gusto.

  4. 4

    A continuación, colocar los puerros en una fuente apta para el horno, cubrirlos con los lomos de salmón (que se pueden sazonar con pimienta si se desea) y cubrirlo todo con nata fresca.

  5. 5

    Cerrar la fuente lo más herméticamente posible con papel de aluminio y meterla en el horno a temperatura 6-7 (180°C/190°C) durante unos 20 min, según el grosor del salmón.

  6. 6

    ¡Buen provecho!

Lomo de salmón sobre una cama de puerros: ¿cuántas calorías tiene por ración?

Una ración de esta receta aporta 401 kcal, 30 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 26 g de grasas. La receta da para 4 raciones. Calcula 45 min en total.

Preguntas frecuentes

Lomo de salmón sobre una cama de puerros: ¿cuánto tiempo lleva?

Calcula 45 min en total: 10 min de preparación y 35 min de cocción.

Lomo de salmón sobre una cama de puerros: ¿es rica en proteínas?

Sí: las proteínas aportan el 30 % de las calorías, por encima del umbral del 20 % del Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

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