Ubod: contador de calorías

Gratis en Google PlayGratis en la App Store

Obtener
Tarta de atún, tomate y mostaza

Tarta de atún, tomate y mostaza

  • 578 kcal por ración
  • Tiempo total 55 min
  • 4 raciones
Proteínas
33 g
Carbohidratos
28,3 g
Grasas
36,2 g
Fibra
2,3 g

De dónde vienen las calorías

  • Proteínas23 %
  • Carbohidratos20 %
  • Grasas57 %

Ingredientes

4 raciones

  • 1 lámina de hojaldre
  • 2 latas de atún (medianas)
  • 2 tomates redondos
  • 3 cucharadas de mostaza (fina y fuerte!)
  • 2 huevos enteros
  • 20 cl de nata fresca semilíquida o espesa
  • 3 cucharadas de leche
  • 1 pizca de sal
  • 2 pizcas de pimienta + 5 bayas

Pasos

  1. 1

    Extiende el hojaldre en un molde para quiche, pincha la base con un tenedor y cúbrela con la mostaza.

  2. 2

    Desmenuza el atún y repártelo sobre la base de masa.

  3. 3

    Lava y seca los tomates, córtalos en rodajas medianas y colócalas sobre el atún.

  4. 4

    Bate los huevos como para una tortilla y añade la crème fraîche y la leche.

  5. 5

    Salpimienta.

  6. 6

    Añade esta mezcla sobre la masa, el atún y el tomate.

  7. 7

    Introduce la tarta en el horno precalentado a 200 °C (termostato 6-7) y hornéala unos 40 min, hasta que esté dorada, pero sin que se tueste demasiado.

Tarta de atún, tomate y mostaza: ¿cuántas calorías tiene por ración?

Una ración de esta receta aporta 578 kcal, 33 g de proteínas, 28 g de carbohidratos y 36 g de grasas. La receta da para 4 raciones. Calcula 55 min en total.

Preguntas frecuentes

Tarta de atún, tomate y mostaza: ¿cuánto tiempo lleva?

Calcula 55 min en total: 15 min de preparación y 40 min de cocción.

Tarta de atún, tomate y mostaza: ¿es rica en proteínas?

Sí: las proteínas aportan el 23 % de las calorías, por encima del umbral del 20 % del Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

Añade esta receta a tu plan

Ubod ajusta las raciones a tus necesidades y cuenta las calorías y los macros por ti.

Recetas similares

Registra esta receta con un toque en tu teléfono, gratis