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Timbalitos de Jeanne (salmón con mousse de calabacín al microondas)

Timbalitos de Jeanne (salmón con mousse de calabacín al microondas)

  • 272 kcal por ración
  • Tiempo total 18 min
  • 4 raciones
Proteínas
21 g
Carbohidratos
6,4 g
Grasas
18 g
Fibra
2,8 g

De dónde vienen las calorías

  • Proteínas31 %
  • Carbohidratos9 %
  • Grasas60 %

Ingredientes

4 raciones

Pasos

  1. 1

    Enjuaga, seca y pica el eneldo y la menta. Pela y pica el diente de ajo.

  2. 2

    Ralla los calabacines.

  3. 3

    Saltéalos con 1 cucharada de aceite de oliva, el ajo picado y las hierbas picadas.

  4. 4

    Salpimienta (pero no demasiado, cuidado con el salmón ahumado). Reserva y deja que se enfríe un poco.

  5. 5

    Bate los huevos y la nata como para hacer una tortilla.

  6. 6

    Mezcla esta preparación con los calabacines rallados y, si quieres, tritúralo un poco para obtener una textura de «mousse».

  7. 7

    Forra 4 moldes individuales con las lonchas de salmón ahumado.

  8. 8

    Vierte la mezcla de huevo y calabacín en los moldes forrados con salmón.

  9. 9

    Cocina en el microondas durante 2 a 3 minutos, según la potencia (comprueba tú mismo si está hecho; ¡no hay nada como eso!).

  10. 10

    ¡A disfrutar!

Timbalitos de Jeanne (salmón con mousse de calabacín al microondas): ¿cuántas calorías tiene por ración?

Una ración de esta receta aporta 272 kcal, 21 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 18 g de grasas. La receta da para 4 raciones. Calcula 18 min en total.

Preguntas frecuentes

Timbalitos de Jeanne (salmón con mousse de calabacín al microondas): ¿cuánto tiempo lleva?

Calcula 18 min en total: 15 min de preparación y 3 min de cocción.

Timbalitos de Jeanne (salmón con mousse de calabacín al microondas): ¿es rica en proteínas?

Sí: las proteínas aportan el 31 % de las calorías, por encima del umbral del 20 % del Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

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