Cardon : calories et valeurs nutritionnelles
Cardon apporte 14 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (150 g), apporte 21 kcal.
- Calories
- 14 kcal
- Protéines
- 0,7 g
- Glucides
- 1,7 g
- Lipides
- 0,1 g
Pour 100 g
Cardon : combien de calories ?
Cardon apporte 14 kcal pour 100 g, avec 0,7 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,1 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 21 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Fruits & Légumes (109 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines27 %
- Glucides65 %
- Lipides9 %
Calculer une portion
- Calories
- 21 kcal
- Protéines
- 1 g
- Glucides
- 2,6 g
- Lipides
- 0,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 14 kcal | 21 kcal |
| Lipides | 0,1 g | 0,2 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 1,7 g | 2,6 g |
| dont sucres | 1,5 g | 2,3 g |
| Fibres | 1,6 g | 2,4 g |
| Protéines | 0,7 g | 1 g |
| Sodium | 170 mg | 255 mg |
| Eau | 94 g | 141 g |
| Vitamine C | 2 mg | 3 mg |
| Calcium | 70 mg | 105 mg |
| Fer | 0,7 mg | 1 mg |
| Potassium | 400 mg | 600 mg |
| Magnésium | 42 mg | 63 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(14 kcal) | 1 % |
| Lipides(0,1 g) | 0 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(1,7 g) | 1 % |
| dont sucres(1,5 g) | 2 % |
| Protéines(0,7 g) | 1 % |
| Sel(0,43 g) | 7 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Faible valeur énergétique (40 kcal maximum)
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en matières grasses (3 g maximum)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Cardon : questions fréquentes
Cardon : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Portion) apporte 21 kcal.
Cardon : combien de protéines ?
Cardon contient 0,7 g de protéines pour 100 g, soit 1 % de l'apport de référence de 50 g.
Cardon : combien de fibres ?
Cardon apporte 1,6 g de fibres pour 100 g, soit 6 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Cardon : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 730 g de cet aliment.
Recettes avec cet aliment
Aliments de la même catégorie
- Cacahuète grillée sans sel644 kcal
- Cacahuète sans sel ajouté623 kcal
- Cacahuètes grillées salées615 kcal
- Caïmite0 kcal
- Canneberge0 kcal
- Carambole28 kcal
- Cardon cuit22 kcal
- Carotte30 kcal
- Carotte cuite40 kcal
- Carotte cuite croquante33 kcal
- Carotte déshydratée317 kcal
- Carotte en conserve égouttée22 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement