Crackers aux graines : calories et valeurs nutritionnelles
Crackers aux graines apporte 445 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (6 crackers) (30 g), apporte 134 kcal.
- Calories
- 445 kcal
- Protéines
- 14,3 g
- Glucides
- 49,9 g
- Lipides
- 17,7 g
Pour 100 g
Crackers aux graines : combien de calories ?
Crackers aux graines apporte 445 kcal pour 100 g, avec 14,3 g de protéines, 49,9 g de glucides et 17,7 g de lipides. Une portion de 30 g (1 Portion (6 crackers)) apporte 134 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Produits céréaliers (337 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines14 %
- Glucides48 %
- Lipides38 %
Calculer une portion
- Calories
- 134 kcal
- Protéines
- 4,3 g
- Glucides
- 15 g
- Lipides
- 5,3 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (30 g) |
|---|---|---|
| Calories | 445 kcal | 134 kcal |
| Lipides | 17,7 g | 5,3 g |
| dont acides gras saturés | 2,5 g | 0,8 g |
| Glucides | 49,9 g | 15 g |
| dont sucres | 1,7 g | 0,5 g |
| Fibres | 11,6 g | 3,5 g |
| Protéines | 14,3 g | 4,3 g |
| Sodium | 0 mg | 0 mg |
| Eau | 0 g | 0 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(445 kcal) | 22 % |
| Lipides(17,7 g) | 25 % |
| dont acides gras saturés(2,5 g) | 13 % |
| Glucides(49,9 g) | 19 % |
| dont sucres(1,7 g) | 2 % |
| Protéines(14,3 g) | 29 % |
| Sel(0 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Riche en fibres (au moins 6 g)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Crackers aux graines : questions fréquentes
Crackers aux graines : combien de calories par portion ?
Une portion de 30 g (1 Portion (6 crackers)) apporte 134 kcal.
Crackers aux graines : combien de protéines ?
Crackers aux graines contient 14,3 g de protéines pour 100 g, soit 29 % de l'apport de référence de 50 g.
Crackers aux graines : combien de fibres ?
Crackers aux graines apporte 11,6 g de fibres pour 100 g, soit 46 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Crackers aux graines : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 22 g de cet aliment.
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