Brick au thon et au poireau
- 276 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 4 portions
- Protéines
- 24 g
- Glucides
- 25,4 g
- Lipides
- 7,8 g
- Fibres
- 3,5 g
D'où viennent les calories
- Protéines36 %
- Glucides38 %
- Lipides26 %
Ingrédients
4 portions
- 6 feuilles de brick
- 250 g de thon en boîte
- 2 poireaux "moyens"
- 1 cuillère à café de curry
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche
- 1 oeuf
- poivre
- sel
Étapes
Les 11 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementBrick au thon et au poireau : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 276 kcal, 24 g de protéines, 25 g de glucides et 8 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Brick au thon et au poireau : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 20 min de préparation et 20 min de cuisson.
Brick au thon et au poireau : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 35 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Poisson
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